FC Stern München 1919 e.V.
Sport und Gesundheit
für Erwachsene

Sportprogramm in der Forellenstraße


Montag

18:15 – 19:15 Uhr

Fit & Fun (mit Sabine)

Ab 18.09.2017 fortlaufend neue Turnhalle Forellenschule

In einem abwechslungsreichem Programm werden alle zentralen Muskelgruppen aktiviert und die allgemeine Fitness gesteigert. Mit kleinen Spielen zur Auflockerung bleibt der Spaß dabei nicht auf der Strecke.

(für Mitglieder kostenlos – 10er Karte* für Nicht-Mitglieder 80,00 Euro, für Studenten 50,00 Euro)

Ort: Forellenstr. 1

 

19:15 – 20:30 Uhr

bodyART® (mit Elisabeth)

Ab 18.09.2017 fortlaufend neue Turnhalle Forellenschule

Durch die Übungendes ganzheitlichen Kursprogramms werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital.

(für Mitglieder kostenlos – 10er Karte* für Nicht-Mitglieder 80,00 Euro, für Studenten 50,00 Euro)

Ort: Forellenstr. 1


Dienstag

19:00 – 20:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik (mit Thomas)

Ab 26.09.2017 10 Termine neue Turnhalle Forellenschule

Dieser (von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschussungsfähiger) Präventionskurs, beinhaltet Übungen zum Ausgleich von Fehlhaltungen in Alltag und Freizeit, zur Kraftsteigerung der Rumpfmuskulatur, zur Verbesserung der Dehnfähigkeit und Mobilisation der Wirbelsäule sowie zum Umsetzen der korrigierten Haltung in den Alltag/im Sport. Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die Bewegungsmängel, Haltungsschwächen oder muskuläre Defizite ausgleichen wollen.

(10er Karte für 110,00 Euro)

Ort: Forellenstr. 1


Mittwoch

19.00 – 20.00 Uhr

bodyART® (mit Elisabeth)

Ab 13.09.2017 fortlaufend neue Turnhalle Forellenschule

Beschreibung siehe Montag.

Ort: Forellenstr. 1

 


Donnerstag

19.00 – 20.00 Uhr

Rücken-QiGong (mit Alois)

Ab 21.09.2017 fortlaufend alte Turnhalle Forellenschule, Forellenstr. 5

Wie alle QiGong-Übungen bezieht das Rücken-QiGong den ganzen Körper ein. Sowohl die Wirbelsäule als auch den Schulter- und Nackenbereich und die Arme sowie das Becken, die Beine und die Füße. Rücken-QiGong verbessert die Haltung und wirkt zugleich kräftigend und entspannend. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet.

(für Mitglieder kostenlos – 10er Karte* für Nicht-Mitglieder 80,00 Euro, für Studenten 50,00 Euro )

Ort: Forellenschule, Forellenstr. 5


  • * Die 10er Karte für 80,00/50,00 Euro kann kursübergreifend für Fit & Fun, bodyArt®Strength und Rücken-QiGong genutzt werden.

Hier das Gesamtprogramm zum herunterladen (bitte anklicken)

Info: Frau Elisabeth Hayon

Tel: 0179-4882318

mail: Elisabeth.Hayon@fcstern.de